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À propos de la recette

Petits gâteaux au fromage et bleuets

Un dessert léger, riche en protéines et oui, oui, quand même sucré… qui respecte tes objectifs nutritionnels en plus de nécessiter moins de 20 minutes de préparation, quoi dire de plus!

Préparation

Cuisson

Rendement

Niveau

20 min

20 min

16 petits gâteaux

Intermédiaire

INGRÉDIENTS

Croûte Graham
  • 160 ml (⅔ tasse) de chapelure de biscuits Graham

  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre fondu

  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable


Garniture à gâteau
  • 310 ml (1 ¼ tasse) de cottage cheese (mixé lisse)

  • 250 g (1 paquet) de fromage à la crème léger, ramolli

  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable

  • 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron

  • 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille

  • 2 œufs


Coulis de bleuets
  • 250 ml (1 tasse) de bleuets frais ou surgelés

  • 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron

  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable


Facultatif – Pour servir
  • Flocons de noix de coco grillés


PRÉPARATION

  • Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser un moule à muffins de caissettes en papier.

  • Préparer la croûte :

    • Dans un grand bol, mélanger la chapelure, le beurre fondu et le sirop d’érable.

    • Répartir au fond des caissettes et presser fermement avec le dos d’une cuillère.Cuire au four 8 minutes. Laisser tiédir.

  • Préparer la garniture :

    • Dans un bol, fouetter le cottage cheese mixé, le fromage à la crème, le sirop d’érable, le jus de citron, la vanille et les œufs jusqu’à consistance lisse. Répartir la garniture sur les croûtes précuites.

  • Cuire au four 18 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que le centre soit presque pris. Laisser refroidir complètement, puis réfrigérer au moins 2 heures.

  • Préparer le coulis :

    • Dans une petite casserole, porter les bleuets, le jus de citron et le sirop d’érable à ébullition.

    • Laisser mijoter 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que le mélange épaississe. Laisser tiédir.

  • Servir :

    • Garnir chaque mini-gâteau du coulis de bleuets.

    • Parsemer de flocons de noix de coco grillés, si désiré.

Galettes moelleuses au yogourt grec et bleuets (sans produits laitiers et œufs)

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Barres tendres aux bleuets et à l’avoine

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PRÉPARATION

NOTE DE MA PART:

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• Ces petits gâteaux se préparent très bien à l’avance : ils se conservent jusqu’à 5 jours au réfrigérateur.
• Pour une version sans lactose, utilisez un fromage à la crème et un cottage sans lactose.
• Le coulis peut être préparé jusqu’à 3 jours à l’avance et conservé au frigo dans un contenant hermétique.

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Bon appétit.

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Chloé 

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Chloé 

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