Boules d'énergie beurre d'amande & chocolat

À propos de la recette

Boules d'énergie beurre d'amande & chocolat

Les boules d'énergie beurre d'amande et chocolat sont une collation nutritive et délicieuse, parfaite pour les petits creux ou pour un regain d'énergie avant ou après l'entraînement. Les boules d'énergie beurre d'amande et chocolat sont une collation nutritive et délicieuse, parfaite pour les petits creux ou pour un regain d'énergie avant ou après l'entraînement.

Préparation

Cuisson

Rendement

Niveau

15 min

Aucune

10 boules

Débutant

INGRÉDIENTS

125 ml (½ tasse) de purée de dattes
60 ml (¼ tasse) de beurre d’amande naturel
310 ml (1 ¼ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
60 ml (¼ tasse) de pépites de chocolat noir (ou au goût)
60 ml (¼ tasse) de graines de lin moulues

PRÉPARATION

Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
Façonner une dizaine de boules en pressant et en roulant une petite quantité de préparation entre les mains.

💡 Astuce : La chaleur des mains combinée au beurre d’arachide aide à bien lier les ingrédients — il suffit de presser légèrement pour que la pâte tienne mieux.

Déposer les boules sur une assiette ou dans un contenant hermétique. Réfrigérer environ 30 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien fermes.