
À propos de la recette
Mac & cheese crémeux et protéiné
Je suis une grande fan des Mac and cheese, mais je trouve parfois qu’ils manquent un petit quelque chose pour que ce soit un repas soutenant... Alors, voilà une recette classique avec une version contenant 22 grammes de protéines par portion!

Préparation
Cuisson
Rendement
Niveau
15 min
10 min
4 portions
Débutant
INGRÉDIENTS
• 225 g de macaronis (non cuits)
• 250 ml (1 tasse) de fromage cottage
• 80 ml (⅓ tasse) de lait
• 35 g (⅓ tasse) de fromage parmesan râpé
• 100 g (1 tasse) de cheddar râpé
• 1 ml (¼ c. à thé) de poudre d’ail
• 0,5 ml (⅛ c. à thé) de paprika
• 1 ml (¼ c. à thé) de poivre noir moulu
• 30 ml (2 c. à soupe) d’eau de cuisson des pâtes
• 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs

PRÉPARATION
Cuire les pâtes
Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, cuire les macaronis jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Prélever 2 c. à soupe d’eau de cuisson, puis égoutter. Réserver.
Préparer la sauce
Dans un mélangeur, réduire en purée le fromage cottage, le lait, le parmesan, la poudre d’ail, le paprika, le poivre, l’eau de cuisson et la fécule de maïs, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
Cuire la sauce
Verser la sauce dans une casserole. Porter à ébullition à feu moyen, en remuant constamment à l’aide d’un fouet, jusqu’à épaississement (environ 3 à 5 minutes).
Ajouter le cheddar
Incorporer le cheddar râpé à la sauce chaude et remuer jusqu’à ce qu’il soit fondu.
Assembler
Ajouter les macaronis cuits à la sauce. Bien mélanger pour enrober.
Servir
Servir immédiatement, garni d’un peu de poivre frais, si désiré.
PRÉPARATION
NOTE DE MA PART:
NOTE DE MA PART:
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Cette version crémeuse du mac & cheese met en vedette le fromage cottage pour un résultat à la fois protéiné et plus léger.
L'eau de cuisson des pâtes permet de bien lier la sauce sans ajout de crème, et la fécule vient épaissir le tout à la perfection.
Vous pouvez utiliser des macaronis classiques ou des pâtes courtes au choix (coquilles, fusillis…). Pour une version encore plus complète et riche en fibres, ajoutez une poignée d’épinards juste avant de servir.

Bon appétit.
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Chloé

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Chloé
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