Céréales à déjeuner: Quelle est la meilleure option?

Les céréales matinales sont incontournables, mais il peut être délicat de trouver le parfait équilibre entre saveur délicieuse et valeurs nutritives substantielles. Pour faciliter ton choix, voici quelques options de céréales, accompagnées de conseils pour t'aider à opter pour celles qui satisferont tant tes papilles que tes besoins nutritionnels.😉

Liste d'ingrédients

Tu veux avant tout miser sur une liste courte comprenant des ingrédients simples et éviter une liste hyper longue comprenant des sucres ajoutés comme:

• Le sucre

• Le sucrose

• Le fructose

• Le sirop de canne à sucre

• Le sirop de maïs

• Le sirop de riz brun, etc.

Tableau de la valeur nutritive

Voici donc 4 critères de sélection à regarder la prochaine fois que tu choisiras ta boîte de céréale. Tu dois porter une attention particulière à la quantité de fibre, protéine, sucre et sodium.

À retrouver :

Les fibres: 4g minimum par portion

Les protéines: 6g minimum par portion

À éviter:

Le sucre: 8g ou moins par portion

Le sodium: 200mg et moins par portion

Voici donc quelques options que je suggère et dont j'ai eu l'occasion d'essayer:

Bref, en choisissant des céréales qui mettent l'accent sur les ingrédients nutritifs, les fibres et les protéines tout en limitant les sucres ajoutés, tu peux créer un petit déjeuner délicieux et équilibré. Garde à l'esprit tes préférences personnelles et explore différentes options pour trouver la combinaison parfaite qui te donnera l'énergie nécessaire pour commencer ta journée du bon pied!👊

Chloé Rousse, étudiante en nutrition